oO香奈君の食妝show╭。☆

月經不調包括：

1)   月經先期 – 連續2個月週期都提前7天以上。

2)   月經後期 – 連續2個月週期都延後7天以上。

3)   月經先後不定期 – 連續2個月週期都提前7天以上或延後7天以上。

月經不調的中醫辨證：

1)   氣虛證 – 週期提前7天以上，經量比正常時多，經血呈淡紅色且質地稀薄；懶得說話，容易累。

2)   血虛證 – 週期延後7天以上，經量比正常時少，經血呈淡紅色且質地稀薄；頭暈眼花，容易心悸，臉色泛黃。

3)   陰虛證 – 週期提前7天以上或延後7天以上，經血呈深紅色且質地濃稠；手心、腳心發熱，容易心煩、口乾，下午以後臉部容易發熱、兩顴泛紅。

4)   氣滯證 – 週期提前7天以上或延後7天以上，經量點點滴滴、不順暢，經血呈暗紅色並帶有血塊；月經來前乳房或腹部有脹痛感，疼痛部位並不固定。

5)   血瘀證 – 週期提前7天以上或延後7天以上，經量有時多、有時少，經血呈紫紅色、有血塊，月經前後腹部有固定的疼痛點，口乾卻不想喝水。

當歸粥

【出處】《家庭藥膳手冊》

【材料】當歸15克、白米50克、紅棗5枚、砂糖適量。

【做法】1) 當歸用溫水浸泡片刻，加水200c.c煮剩100c.c，去渣取汁。

    2) 將白米、紅棗、砂糖與當歸汁，同時放入300c.c的水中，熬煮成粥狀，即可食用。

【食法】每日早晚空腹溫熱食用，10天為1療程。

【功效】補血調經、活血止痛、潤腸通便。 適用於氣血不足所致的月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈、便秘等。

【禁忌】脾胃虛弱、容易腹瀉者不宜食用。